ব্রেকফাস্টে খাওয়া উচিত প্রোটিন, কারণের ব্যাখ্যা দিলেন বিশেষজ্ঞরা

​নিজস্ব সংবাদদাতাঃ বিশেষজ্ঞদের মতে টানা ৮ ঘণ্টা ঘুমের পর শরীরের কোষগুলির প্রচুর পরিমাণ প্রোটিন দরকার হয়। কার্বোহাইড্রেট যুক্ত খাবার যেমন এই উপমা বা পোলাও শরীরের সেই প্রয়োজনীয়তাকে পূরণ করে না। তাঁর মতে সকালের খাবারে কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিনের পরিমাণ হওয়া উচিৎ ২৫:৭৫। তাদের মতে আপনি যদি নিরামিষাশী হন তাহলে সহজ উপায় একটাই। আপনি সকালে দই বা ছাতু খেতে পারেন। যাকে থাকে প্রচুর পরিমাণ প্রোটিন। আর সেই রকম কোনও সমস্যা না থাকলে তাহলে অবশ্যই সকালে খাবেন ডিম। যা শরীরে পুষ্টি জোয়ায়। এছাড়াও নিজেদের ব্রেকফাস্টে রাখতে পারেন পনির বা ছানা জাতীয় খাবার। তবে শুধু ডিম কেন ব্রেকফাস্টে থাকতে মাছ, মাংসও। যা শরীরকে জোগাবে প্রচুর প্রোটিন।