বাড়িতেই ধ্যান করতে চান?

নিজস্ব সংবাদদাতাঃ করোনা আমাদের চিরাচরিত জীবনযাত্রার ধরন এক লহমায় বদলে দিয়েছে। সুস্থ স্বাভাবিক জীবনের মধ্যেও সব সময়েই এক ধরনের অনিশ্চয়তা ও সংশয় এখন আমাদের নিত্য সঙ্গী। মানসিক চাপ ও উদ্বেগও এই সব কারণে উত্তরোত্তর বেড়েই চলেছে। মানসিক স্বাস্থ্য ভাল রাখতে এবং কাজের প্রতি মনোসংযোগ বাড়াতে নিয়মিত ধ্যান করার পরামর্শ দিচ্ছেন মনোবিদেরা। ধ্যান করার সময়ে যদি ঠিকমতো মন দিতে না পারেন, তা হলে তো মুশকিল। তাই বাড়িতেই বানিয়ে ফেলুন ধ্যান করার উপযুক্ত পরিবেশ।