জানেন দিনের কোন সময় দুধ খাওয়া উপকারী?

​নিজস্ব সংবাদদাতাঃ আয়ুর্বেদের মতে, দুধ খাওয়ার আদর্শ সময় রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে। এর সঙ্গে আরও উপকার পাবেন, যদি আপনি দুধের সঙ্গে অশ্বগন্ধা মিশিয়ে নেন। তাহলে আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতির পাশাপাশি আপনার ঘুমও খুব ভালো হবে এবং স্মৃতিশক্তিও উন্নত হবে। আয়ুর্বেদের মতে, স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য প্রত্যেকের প্রতিদিন দুধ খাওয়া দরকার। তবে, যদি আপনার অ্যালার্জির সমস্যা থেকে তাকে, তাহলে অবশ্যই চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করে নেবেন। দুধ কীভাবে খেলে তা স্বাস্থ্যের জন্য আরও উপকারী হবে? এমন প্রশ্নের উত্তরে বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, দুধ শুধু খাওয়াই সবথেকে বেশি উপকারী। তাঁদের মতে, দুধের সঙ্গে কখনওই আম, কলা বা কোনওরকম টকজাতীয় ফল মিশিয়ে খাওয়া উচিত নয়। আর যাঁদের কম ঘুম বা অনিদ্রার সমস্যা রয়েছে, তাঁদের জন্য রোজ রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে এক গ্লাস দুধ ম্যাজিকের মতো কাজ করবে।