গরমে আত্মারাম খাঁচাছাড়া! এটা পড়ুন আর বানিয়ে ফেলুন হালকা ডায়েট

নিজস্ব সংবাদদাতা: এপ্রিল শুরু হতেই গরমে ওষ্ঠাগত প্রাণ। এমন চাঁদিফাটা রোদে হিট স্ট্রোকের (Heat Stroke) সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি। তাই বাঁচতে হলে শরীরকে ঠান্ডা রাখতে কী ধরনের খাবার খাবেন (Summer Diet)? রইলো টিপস। 

১. যা কিছু খাবেন, তার সঙ্গে জল মাস্ট। জলের পরিমাণ বেশি রাখুন। 

২. তেল, মশলা কম খান আর বাড়ির হালকা খাবার (Light Food) খেতে হবে অফিসেও। সজনে ডাঁটা খুব উপকারী। 

৩. দুপুরে টক দইটা (Curd) পাতে রাখার চেষ্টা করুন। প্রয়োজনে রায়তা বা স্যালাড বানিয়ে তার সঙ্গে খান।