প্রচণ্ড গরমে সুস্থ থাকতে চান? রইল কিছু টিপস

নিজস্ব সংবাদদাতাঃ ভয়াবহ গরমে পুড়ছে গোটা দেশ। তবে এই তীব্র তাপপ্রবাহের (Heatwave) কারণে বহু মানুষ অসুস্থ হয়ে পড়ছেন। এহেন অবস্থায় এই হিট স্ট্রোক থেকে বাঁচতে কী করা উচিৎ তা জানতে পড়ুন প্রতিবেদনটি। এই বিষয়ে গুরুগ্রামের সিকে বিড়লা হাসপাতালের ইন্টারনাল মেডিসিন বিভাগের প্রধান পরামর্শদাতা ডাঃ তুষার তায়াল হিটস্ট্রোক প্রতিরোধের জন্য কিছু টিপস (Health Tips) শেয়ার করেছেন। তিনি সকলকে প্রচুর পরিমাণে জল, তাজা ডাবের জল, লেবু জল, বাটার মিল্ক এবং তাজা রস পান করার পরামর্শ দিয়েছেন। এছাড়া কিছু টিপস দিয়েছেন। সেগুলি হল... 

১। উচ্চ তাপমাত্রায় ব্যায়াম করা এড়িয়ে চলুন। 

২। ঠাণ্ডা জল দিয়ে স্নান করুন। 

৩। হালকা রঙের, আলগা এবং আরামদায়ক পোশাক পরুন। 

৪। সকাল ১১টা থেকে দুপুর ৩টের মধ্যে বাইরে বেরোবেন না।

৫। অ্যালকোহল সেবন এড়িয়ে চলুন, কারণ এটি শরীরে আরও তাপ উত্পাদন করে।