বিনিদ্র রাত কাটছে আপনার? অভ্যাস করুন এই দুই যোগব্যায়াম

নিজস্ব সংবাদদাতা: সারাদিনের স্ট্রেস, অস্বাস্থ্যকর খাওয়া-দাওয়া প্রভাব ফেলতে পারে আপনার রাতের ঘুমে। এদিকে ঘুমের ওষুধও শরীরের জন্য ভালো নয়। তবে উপায়? 
স্বাস্থ্যকর উপায় হিসেবে আপনারা যোগব্যায়ামকে বেছে নিতে পারেন। বিশ্ব যোগ দিবসের প্রাক্কালে জানুন, কোন দুই যোগব্যায়াম করলে আপনার রাতের ঘুম খুব ভালো হবে। 

বালাসন: ইংরেজিতে এর নাম হলো চাইল্ড পোজ। এই আসন স্নায়ুর নানা ধরনের উপকার করে। স্নায়ুর চাপ কমায়। তাই সহজেই ঘুম চলে আসে।

সুখাসন: এই আসন আপনার মনকে শান্ত করতে সাহায্য করে। ফলে সারাদিনের স্ট্রেস থেকে সহজেই মুক্তি পেতে পারেন আপনি। আর স্ট্রেস কম হলে, রাতের ঘুমও ভালো হবে।