ব্রেনের যত্ন নিন!

নিজস্ব সংবাদদাতা: গোটা মানবদেহকে পরিচালনা করে মস্তিস্ক বা ব্রেন। এই কর্মব্যস্ততাময় জীবনে ব্রেনকে ভালো রাখতে হলে, রোজ খাবার পাতে রাখুন এই তিনটি খাবার।

চা ও কফি: চা ও কফিতে উপস্থিত ক্যাফেইন নিস্তেজ নিউরোনকে উত্তেজিত করে। ফলে সেগুলি আরও বেশি করে সক্রিয় হয়ে ওঠে। শরীরের ক্লান্তি দূর হয় এবং কাজ করার এনার্জিও পাওয়া যায়। 

সবুজ শাক-সবজি: সবুজ শাক-সবজিতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট থাকে। এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কোশের স্ট্রেস কমায়। তাছাড়া এতে থাকে ফাইবার, যা পেট পরিষ্কার করতেও সাহায্য করে।

বাদাম: ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড ব্রেনের নিউরোনগুলিকে সক্রিয় রাখতে সহায়তা করে। আর এই ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে বাদামে। তাই ব্রেনের নিউরোনগুলিকে সক্রিয় রাখতে রোজ বাদাম খাওয়া অভ্যাস করুন।