ইনসোমনিয়ার সমস্যা? এই অভ্যাসগুলো বদলে ফেলুন

নিজস্ব সংবাদদাতা: ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী সুস্থ শরীরের জন্য একজন মানুষের প্রতিদিন ৬-৮ ঘন্টা ঘুমের প্রয়োজন। কিন্তু এই ঘুমেই যদি ব্যাঘাত ঘটে তবে দেখা দিতে পারে গুরুতর সমস্যা। ঘুম একজন মানুষের শরীর ও মস্তিস্ককে সম্পূর্ণ বিশ্রাম দেয়। আর এই ঘুমই যদি না হয় অর্থাৎ অনিদ্রা যদি দেখা দেয় তবে শরীরের কিন্তু ক্ষতি হতে পারে। অনিদ্রা যখনই গুরুতর জায়গায় পৌঁছায় তখন তাকে ইনসোমনিয়া বলে। 

কেন হয় এই অসুখ? 

অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা বা স্ট্রেসের কারণে ইনসোমনিয়া হয়। এছাড়া, ফোনে অতিরিক্ত কথা বলা, অতিরিক্ত ফোন ঘাটা, মানসিক চাপের কারণে ইনসোমনিয়া হয়। অতিরিক্ত ক্যাফেন পান অর্থাৎ অতিরিক্ত মাত্রায় চা, কফি পান করলেও এই রোগ দেখা দেয়। অতিরিক্ত ধূমপান বা অতিরিক্ত মাদকদ্রব্য সেবন করলেও ইনসোমনিয়া হতে পারে।