১০ মিনিট হাঁটলেই কমবে ডিপ্রেশন

নিজস্ব প্রতিনিধি -ডিপ্রেশন শব্দটার সঙ্গে কম বেশি সবাই পরিচিত।নিত্য জীবনযাত্রায় মানসিক চাপে ভুগছে এই যুগের ছেলে মেয়েরা।যা ইতিমধ্যেই শরীরের ওপরেও ফেলছে প্রভাব,বিষন্নতা থেকে সুস্থ জীবনযাপনেও ঘটছে ব্যাঘাত।বিশেষজ্ঞদের মতে হাঁটা বা দৌড়ানো মানসিক স্বাস্থ্যকে সুস্থ রাখে। সম্প্রতি কেমব্রিজ বিশ্ববিদ্যালয়ে এক গবেষণায় দাবি করা হয়েছে আপনি যদি সপ্তাহে অন্তত পক্ষে ৭৫ মিনিট দ্রুতগতিতে হাঁটেন তাহলে কমে যাবে আপনার বিষন্নতা।এক লক্ষ নব্বই হাজার মানুষের উপরে এই গবেষণা করা হয়েছে। এতে ভারত, যুক্তরাষ্ট্র, রাশিয়া, মেক্সিকো, অস্ট্রেলিয়া, জাপান সহ বেশ কয়েকটি দেশ অন্তর্ভুক্ত ছিল।এবং সাথে যদি কিছুক্ষণের জন্য শরীরচর্চা করা যায় তাহলে এই মানসিক অবসাদ থেকে নিমেষেই পাওয়া যাবে রেহাই।