পেট ভরে খেয়েই কমবে ওজন!

নিজস্ব সংবাদদাতাঃ ওজন বেড়ে যাওয়ার সবচেয়ে বড় কারণ হল আমাদের লাইফস্টাইল। সঠিক নিয়ম মেনে খাবার খাওয়া থেকে শুরু করে ঘুম ও নিত্যদিনের কাজকর্ম করলেই ওজন থাকবে আপনার নিয়ন্ত্রণে। ওভার ওয়েট বা ওবেসিটি-র সমস্যা থেকে নানা ধরনের শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই সুস্থ থাকতে নিজের বাড়তি ওজনে রাশ টানুন সবার আগে। পেট ভরে খেয়েও ওজন কমানো যায়। তবে আপনাকে কিছু বিষয় মাথায় রাখতে হবে। যেমন দিনে অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটুন, ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খান, দিনে ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমোন এবং সবসময় একটিভ থাকার চেষ্টা করুন। এতে খুব সহজেই ওজন নিয়ন্ত্রণে চলে আসবে।