রোগা হতে চান অথচ ভাত ছাড়া থাকতে পারেন না, আপনার জন্য রইল ছোট্ট এই সমাধান

​নিজস্ব সংবাদদাতাঃ অনেকেই দুপুরে ভাত না খেয়ে থাকতে পারেন না ৷ একেবারে ভাত না ছেড়ে দিয়ে, পরিমাণ কমান ৷ ব্রাউন রাইস দিয়ে তৈরি এক কাপ ভাত খান ৷ সঙ্গে অবশ্যই যেন থাকে প্রচুর সবজি, মাছ ৷ ডিম ও মাংস থেকে দূরেই থাকুন ৷ আলুটা কম খাওয়াই ভালো।