জেনে নিন স্ট্রবেরি খাওয়ার পাঁচটি কারণ

​নিজস্ব সংবাদদাতাঃ প্রকৃতিতে সবচেয়ে সুন্দর দেখতে যে কয়েকটি ফল আছে, স্ট্রবেরি নিশ্চিতভাবেই তার অন্যতম। সেই সঙ্গে আবার তা নানা পুষ্টিগুণেও ঠাসা, এই সময়ে বাজারে পাওয়াও যায় প্রচুর পরিমাণে। কোন পাঁচটি কারণে স্ট্রবেরি খাওয়া উচিত জানতে চান?

 স্ট্রবেরি আপনার হার্ট ভালো রাখে, এর ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র বীজ জোগায় ওমেগা-থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিডস।  প্রচুর জল থাকে স্ট্রবেরিতে, কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ খুব কম। তাই যাঁরা ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার চেষ্টা করছেন, তাঁরা খেতে পারেন নিশ্চিন্তে। পাওয়া যায় প্রচুর ভিটামিন এ, সি ফোলেট, ফসফরাস আর ম্যাঙ্গানিজ়। সারা দিনে গোটা তিন-চার স্ট্রবেরি খেতে পারলেই আপনার ভিটামিন সি লক্ষ্যমাত্রার দিকে অনেকটা এগিয়ে যেতে পারবেন।