নিজস্ব সংবাদদাতাঃ ধীরে ধীরে আপনারও কি শুক্রাণুর সংখ্যা কমে যাচ্ছে? শুক্রাণু কমে যাওয়ার ভয়ে শারীরিক মিলনে ইচ্ছা হারাচ্ছেন? তাহলে ভয় পাবেন না। কারণ চিকিৎসকদের কিছু পরামর্শ মেনে চললেই ফের হু হু করে পুরুষদের শরীরে বাড়তে পারে শুক্রাণুর সংখ্যা। চিকিৎকরা জানাচ্ছেন, নিয়মিত ব্যায়াম এবং স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়াতে পারে এবং ফার্টিলিটিও বাড়াতে পারে। গবেষণা অনুসারে, যেসব পুরুষ নিয়মিত ব্যায়াম করেন তাদের টেস্টোস্টেরন মাত্রা বেশি।ভিটামিন ডি, সি, ই, এবং CoQ10 এর মতো ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করা এবং প্রচুর ফল এবং শাকসবজি খাওয়ার মতো স্বাস্থ্যকর খাদ্য, যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ শুক্রাণুর স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
/socialsamosa/media/member_avatars/uFf1SrIk167BQ4yXdoHx.png )
Follow Us/anm-bengali/media/post_banners/x8MLILtgkyr2rYqieZ9h.jpg)
/anm-bengali/media/agency_attachments/IpyOoxt2orL626OA8Tlc.png)