গর্ভবতীদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ ব্রিস্ক ওয়াকিং

​নিজস্ব সংবাদদাতাঃ  অনেকেই বাচ্চা প্ল্যান করার আগে থেকেই নানা ব্যায়াম করেন। আপনিও যদি সেরকম একজন হন তা হলে তো খুবই ভাল। কিন্তু যদি ঠিক উল্টোটা হয় অর্থাৎ এক্সারসাইজ করতে আপনার এতটুকুও ভাল লাগে না, সেক্ষেত্রে আপনি সকাল-বিকেল হাঁটতে পারেন। অন্তত আধ ঘণ্টা হাঁটুন। 

কী কী সাবধানতা মেনে চলবেন: সূর্যের তাপ বাড়ার আগে অর্থাৎ সম্ভব হলে ভোরবেলা এবং সূর্য ডোবার পরেই হাঁটতে যান। হাঁটার জন্য ভিড়ভাট্টার জায়গা এড়িয়ে চলুন। এবড়ো-খেবড়ো রাস্তায় হাঁটবেন না। সম্ভব হলে এমন কোথাও হাঁটুন যেখানে অনেক গাছপালা আছে।