ঠান্ডা জলে স্নান করলে ক্যালোরি বার্ন হয়?

​নিজস্ব সংবাদদাতাঃ স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, ঠান্ডা জলের প্রভাবে শরীরে ক্যালোরি বার্নের ক্ষমতা বাড়িয়ে দেয়। গরম জল ছাড়াই একেবারে ঠান্ডা জল গায়ে ঢালুন। খুব ভাল হয় যদি ওয়ার্কআউটের পর এই পদ্ধতি অবলম্বন করলে বেশ কার্যকরী হবেন। ১০-১৫ ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড তাপমাত্রার জলে ১০-১৫ মিনিট ধরে আইস বাথ নিন। মানে বরফ দেওয়া জলে ১৫ মিনিট ডুবে থাকুন। কোল্ড ওয়াটার থেরাপির আগে অবশ্যই নিজের ব্লাড প্রেসার, হার্ট রেট, ব্লাড সঞ্চালন কেমন চলছে তা পরীক্ষা করে নেওয়া প্রয়োজন। কারণ নিজের বুদ্ধিতে এই থেরাপি নিতে গিয়ে বহু মানুষের মৃত্যু পর্যন্ত হয়েছে। তাই এই ঝুঁকি নেওয়ার আগে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ বাধ্যতামূলক।