প্রচণ্ড গরমে ওজন কমাতে ব্যায়াম নয়, এই অভ্যাসগুলিই যথেষ্ট

প্রচণ্ড গরমে ওজন কমানো কিছুটা মুশকিল হয়ে দাঁড়ায়। এই অবস্থায় কিছু অভ্যাস কিন্তু ওজন কমানোর ব্যাপারে সাহায্য করে।

দৌড়

ভোর ভোর বাড়ির আশেপাশেই চক্কর কেটে আসতে পারেন। এতে শরীরের ঘাম ঝরবে। সুস্থ থাকবে শরীর।

সাঁতার

শিখতে ভর্তি হয়ে যেতে পারেন। এতে শরীরের সব অঙ্গের ব্যায়াম হয়। খুব বেশি জল নেই এমন সুইমিং পুলে সহজে সাঁতার শিখতে পারবেন।

সাইক্লিং

ছোটবেলার পর সাইকেল চালানো ছেড়ে দিলে পুরনো অভ্যাস ফিরিয়ে আনুন। এতেই অনেকটা সুস্থ থাকা যায়।

স্কিপিং

অনেকেই খেলার ছলে স্কিপিং করেছেন। এই মজার খেলায় কিন্তু অনেকটাই ওজন ঝরিয়ে ফেলা যায়। ভাল রাখা যায় হার্টকে।