বিপরীত মুখী
সালাম্বা সর্বাঙ্গাসন এবং হালাসানার মত আসন মাধ্যাকর্ষণ প্রভাবকে বিপরীত করে, লিম্ফ্যাটিক নিষ্কাশন এবং ডিটক্সিফিকেশনে সহায়তা করে।
সালাম্বা সর্বাঙ্গাসন এবং হালাসানার মত আসন মাধ্যাকর্ষণ প্রভাবকে বিপরীত করে, লিম্ফ্যাটিক নিষ্কাশন এবং ডিটক্সিফিকেশনে সহায়তা করে।
কপালভাতি এবং নদী শোধনার মতো অভ্যাসগুলি অক্সিজেন এবং সঞ্চালন বাড়ায়, শরীরের ডিটক্সিফিকেশন প্রক্রিয়াগুলিকে বজায় রাখে।
কোবরার মতো ভুজঙ্গাসন এবং উটের মতো উস্ট্রাসন, পেট সহ শরীরের সামনে প্রসারিত করে এবং মেরুদণ্ডের নমনীয়তা উন্নত করার সময় অঙ্গগুলিকে উদ্দীপিত করতে পারে।
পদ্মাসন এবং পশ্চিমোত্তনাসন এর মতো যোগব্যায়াম, যেগুলো সামনের দিকে ঝুঁকে পড়ে করতে হয়। এগুলি পেটের এলাকায় রক্ত প্রবাহ বাড়ায়, লিভার এবং কিডনিকে উদ্দীপিত করে।
বসে বসে করা ভরদ্বাজাসন এবং মাছের মতো বেঁকে গিয়ে অর্ধ মতসেন্দ্রাসন এর মতো যোগব্যায়ামগুলি লিভার এবং কিডনি সহ পেটের অঙ্গগুলিকে ম্যাসাজ করে, যা ডিটক্সিফিকেশনকে বজায় রাখে।
{{ primary_category.name }}