ফলের রস পান করার চেয়ে পুরো ফল খাওয়া অনেক বেশি উপকারী। আয়ুর্বেদ মতে, ফল চিবানোর মাধ্যমে এতে উপস্থিত ফাইবার সরাসরি শরীরে পৌঁছে যায়।

খাবারের সঙ্গে ফল খেতে ভুল করবেন না। এটা মোটেও স্বাস্থ্যের পক্ষে সঠিক নয়। এতে শরীরের উপকারের পরিবর্তে অপকার হতে পারে। এতে শরীর ফুলে যাওয়ার পাশাপাশি বদহজমের সমস্যা হতে পারে। এ ছাড়াও এতে দুধ বা দইয়ের সঙ্গে ফল খাওয়া চলবে না।

আয়ুর্বেদ মতে, সন্ধ্যা বা রাতে ফল খেলে কফের সমস্যা হতে পারে। এ ছাড়া অনেক সময় এটি ঠিকমতো হজম হয় না, যার কারণে এর পুষ্টি ঠিকমতো শরীরে পাওয়া যায় না।