৩০ মিনিট আগে ও পরে জল পান
খাবার খাওয়ার ৩০ মিনিট আগে ও পরে জল পান করবেন, সঙ্গে সঙ্গে নয়। এতে শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারবেন আপনি নিজেই। শরীর সহজে গরম হতে পারবে না।
খাবার খাওয়ার ৩০ মিনিট আগে ও পরে জল পান করবেন, সঙ্গে সঙ্গে নয়। এতে শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারবেন আপনি নিজেই। শরীর সহজে গরম হতে পারবে না।
জল বেশি আছে এমন সবজি এখন রোজ রাখুন পাতে। এছাড়াও জল বেশি এমন পদ যেমন ডাল, ঝোল এই ধরণের রান্নানা করবেন রোজ। এছাড়াও খাবারের শেষে পেট ঠান্ডা রাখে এমন পদও রাখতে পারেন যেমন টক দই।