খাবারে ফাইবার সমৃদ্ধ আইটেম রাখুন, কিন্তু কি কি খাবেন জানেন ?
প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় ফাইবার অন্তর্ভুক্ত করার একটি সহজ উপায় হল, মাল্টিগ্রেন খাওয়া।
প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় ফাইবার অন্তর্ভুক্ত করার একটি সহজ উপায় হল, মাল্টিগ্রেন খাওয়া।
ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার স্বাভাবিকভাবে হজম করতে সাহায্য করে। কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করতেও সক্ষম হয়। এছাড়া পেট ফুলে যাওয়া, ডায়েরিয়া, বুক জ্বালা, গ্যাস-অম্বল হওয়া থেকে প্রতিরোধ করে এই ফাইবার-সমৃদ্ধ খাবার।