চিয়া সীড খেলে কি কি উপকার পবেন জানেন ?
বেশ কিছু গুণ রয়েছে চিয়া সীডসের।
বেশ কিছু গুণ রয়েছে চিয়া সীডসের।
প্রদাহ আমাদের শরীরের একাধিক রোগের কারণ। এই তালিকায় রয়েছে ডায়াবেটিস, আর্থারাইটিস। চিয়া সীডসের প্রদাহনাশী গুণ রয়েছে।
রক্তে খারাপ ও ভাল দুই ধরনের কোলেস্টেরল থাকে। এর মধ্যে খারাপ কোলেস্টেরল হার্টের বিপদ ডেকে আনে। এই কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমায় চিয়া সীডস।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ চিয়া বীজ। এই বিশেষ উপাদানটি অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমায়।
উন্নত মানের ফাইবার খাবার দ্রুত হজম করতে সাহায্য করে। এর ফলে পেটের গোলযোগ কম হয়।
অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমিয়ে কোশের ক্ষতি ঠেকায় চিয়া বীজ। যা ক্যানসারের একটি বড় কারণকে দমিয়ে রাখে। ফলে ক্যানসারের ঝুঁকি অনেকটাই কমে যায়।
চিয়া সীডসের ফাইবার স্ট্রেস কমায়। যা অবসাদ নিয়ন্ত্রণ করে।
চিয়া বীজ একটি উন্নত মানের খাবার। যা বিভিন্ন ক্রনিক রোগকে ঠেকায়। যেমন উচ্চ রক্তচাপ, সুগার ইত্যাদি। কীভাবে ঠেকায় সেই কথাই বিশদে আলোচনা করা যাক এবার।
রক্তের সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে চিয়া সীডস। কারণ এর মধ্যে রয়েছে শক্তিশালী ফাইবার।