ঠিক কী কী কারণে বাড়ে ডায়বেটিস?
বর্তমান সময়ে ডায়াবেটিসের সমস্যা অনেক বেড়েই চলেছে। ভারতেও ডায়াবেটিসের ঘটনা দ্রুত বাড়ছে। ডায়াবেটিসে লাইফস্টাইল ও ডায়েটের যত্ন নিলে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
বর্তমান সময়ে ডায়াবেটিসের সমস্যা অনেক বেড়েই চলেছে। ভারতেও ডায়াবেটিসের ঘটনা দ্রুত বাড়ছে। ডায়াবেটিসে লাইফস্টাইল ও ডায়েটের যত্ন নিলে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
আপনার ঘুমচক্র আপনার রক্তে শর্করার মাত্রার পাশাপাশি অনেকগুলি শারীরিক প্রক্রিয়াকে প্রভাবিত করে। গবেষণাঅনুসারে, ঘুমের অভাব ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণ এবং ইনসুলিন প্রতিরোধকে প্রভাবিত করতে পারে। ঘুমের অভাবে আপনাকে মানসিক চাপের মুখেও পড়তে হতে পারে।
স্ট্রেস আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ক্ষতিকর। এর ফলে আপনাকে নানা ধরনের রোগের সম্মুখীন হতে হতে পারে। স্ট্রেস রক্তে শর্করার মাত্রার উপরও খুব খারাপ প্রভাব ফেলে।
শারীরিক ক্রিয়াকলাপ না করা আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে। কারণ নিয়মিত ব্যায়ামের মাধ্যমে আপনি আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারবেন।
কম জল পান করা আপনার রক্তে শর্করার মাত্রার জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে। কম জল পান আপনার শরীরে গ্লুকোজের পরিমাণ বাড়িয়ে দেয়, যাকে হাইপোগ্লাইসেমিয়া বলা হয়। ডায়াবেটিস রোগীদের বেশি বেশি করে জল পান করা জরুরি।
{{ primary_category.name }}