ঋতুচক্রের উপর প্রভাব
অনেক সময়ে অতিরিক্ত শরীরচর্চার কারণে ঋতুচক্রের উপর প্রভাব পড়ে। তাই নির্দিষ্ট সময়ের পরেও ঋতুস্রাব না হলে জিমে যাওয়া কিছু দিন বন্ধ রাখুন।
অনেক সময়ে অতিরিক্ত শরীরচর্চার কারণে ঋতুচক্রের উপর প্রভাব পড়ে। তাই নির্দিষ্ট সময়ের পরেও ঋতুস্রাব না হলে জিমে যাওয়া কিছু দিন বন্ধ রাখুন।
বিভিন্ন কারণে রাতে দেরিতে ঘুমোতে যাচ্ছেন আর সকালে তাড়াতাড়ি উঠছেন? দিনের পর দিন ঘুমের অভাব হলে শরীর ক্লান্ত লাগে। অতিরিক্ত ধকল হলে ক্লান্ত শরীর নিয়ে জিমে না যাওয়াই ভাল।
অতিরিক্ত মানসিক চাপের মধ্যে থাকলে জিম থেকে কয়েকটা দিন ছুটি নিন। অনেকের অভ্যাস থাকে খুব রেগে গেলে কিংবা খুব বেশি চাপের মধ্যে থাকলে জিমে গিয়ে অতিরিক্ত শরীরারচর্চা করে সেই রাগ কাটায়। ঠান্ডা মাথায়, ধীরস্থির ভাবই শরীরচর্চা করা উচিত।
{{ primary_category.name }}