সময়ে খাওয়া

সারা দিনের তিনটি মূল খাবারের মাঝে খুব বেশি সময়ের ব্যবধান না থাকলে ভালো। দু’টি মূল খাওয়ার মাঝেও খুব বেশি ক্ষণ পেট ফাঁকা রাখা যাবে না।

নজরে খাদ্যাভ্যাস

তেল-মশলাদার খাবার কম খেতে হবে। রোজের ডায়েটে কিছুটা প্রোটিনজাতীয় খাবার রাখলে তা পেট ভর্তি রাখতে সাহায্য করবে। চোখের খিদে থেকে ভরা পেটেও খাবেন না।

লোভে সংযম

ভাজাভুজি বা বেশি ক্যালোরির খাবার ক্রমাগত খেতে থাকলে পরে তা স্বাস্থ্যের ক্ষতি করবেই। তবে গড়ে ১৫ দিনে এক বার সে সব চলতেই পারে। বাইরের খাবার একবারে বন্ধ করার প্রয়োজন নেই।