জাঙ্ক ফুড খাওয়া বন্ধ করতে হবে।

জাঙ্ক ফুডের পরিবর্তে স্বাস্থ্যকর স্যালাড জাতীয় খাবার খেতে হবে।

প্রচুর পরিমাণে ফল আর ফলের রস খেতে হবে।

স্বাস্থ্যকর খাবারের সাথে সাথে ব্যায়াম করাও দরকার।

কফি মেদ ঝরাতে সাহায্য করে। তাই বেশি করে কফি খেতে হবে।