রাতে কম ঘুমোচ্ছেন? হতে পারে বড় বিপদ। ধূমপান, কম শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বা অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবনের মতো অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণ করলে রাতে কম ঘুম আসে।

হতে পারে ডায়াবেটিস। পিছনে জিনগত কারণ রয়েছে। একই সঙ্গে কম ঘুমের কারণেও ডায়াবেটিস হতে পারে। এটি সবই একটি জৈবিক ঘড়ি। যা সার্কাডিয়ান রিদম নামে পরিচিত। যদিও ঘুমের ক্রোনোলজিতে বংশগত উপাদান রয়েছে বলে বিশ্বাস করা হয়, তবে সমন্বিত প্রচেষ্টার মাধ্যমে এগুলি পুনরায় আকার দেওয়া যেতে পারে।

হরমোন নিঃসরণ পরিবর্তিত হয়, তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ বিঘ্নিত হয় এবং বিপাকের উপর ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলে।