কুমড়োর বীজে
কুমড়োর বীজে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হৃদপিণ্ডকে বিভিন্ন রোগ থেকে রক্ষা করে। উপরন্তু, কুমড়োর বীজে উপস্থিত ম্যাগনেসিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।
কুমড়োর বীজে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হৃদপিণ্ডকে বিভিন্ন রোগ থেকে রক্ষা করে। উপরন্তু, কুমড়োর বীজে উপস্থিত ম্যাগনেসিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।
ক্যান্সার প্রতিরোধক এই বীজে আছে উচ্চমানের ফাইটোস্টেরল ও লিগন্যানস যা ক্যান্সার প্রতিরোধক।
হজমের সমস্যা থাকলে তা নিরাময় করবে ফ্ল্যাক্স সিড বা তিসি বীজ। নিয়মিত খাদ্যতালিকায় রাখলে এটি হৃদ্রোগের আশঙ্কাও কমাবে। এমনকি, ক্যানসারের ঝুঁকিও কমে এই বীজে। অতিরিক্ত ওজন কমাতেও সহায়তা করে ফ্ল্যাক্স সিড।