গলায় হালকা ব্যথা অনুভব করলেই উষ্ণ জল পান করুন। উষ্ণ জল পান করলে গলা ব্যথার সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যেতে পারে।

এক্সারসাইজ করতে হবে। নিয়মিত ব্যায়াম করলে ইমিউনিটি বাড়ে এবং ইনফেকশনের বিরুদ্ধে লড়াই করারও ক্ষমতা বাড়ে। নিয়মিত ব্যায়ম করলে শ্বাসকষ্টের সমস্যা থেকেও মুক্তি পাওয়া যায়।

উষ্ণ খাবার খেতে হবে। গরম খাবার খেলে গলায় আরাম হবে। তাই শীতে গলা ব্যাথা থেকে আরাম পেতে উষ্ম খাবার খতে হবে।