খাবারে প্রোটিন রাখুন
প্রতি দিনের খাবারে প্রোটিন রাখুন। প্রোটিনজাতীয় খাবার বিপাকহার বাড়িয়ে দেয়। পেটও ভর্তি রাখে অনেক ক্ষণ। বারে বারে খিদে পাওয়া বা উল্টো পাল্টা খাবার খাওয়ার প্রবণতা কমে যায়।
প্রতি দিনের খাবারে প্রোটিন রাখুন। প্রোটিনজাতীয় খাবার বিপাকহার বাড়িয়ে দেয়। পেটও ভর্তি রাখে অনেক ক্ষণ। বারে বারে খিদে পাওয়া বা উল্টো পাল্টা খাবার খাওয়ার প্রবণতা কমে যায়।
তিনবেলার খাবার বাড়িতে খেলেও কাজের মাঝে অল্প খিদের জন্য অনেকেই বাইরের মুখরোচক খাবার খেয়ে ফেলেন। বাড়ির তৈরি খাবার খেলে বিপাকহার উন্নত হয়। মেদ ঝরাতে সাহায্য করে। বিকেলে স্ন্যাক্স হিসেবে বাড়ির খাবারের উপর ভরসা করাই ভাল।
শক্ত খাবার খাবেন না বলে ফলের রস, বিভিন্ন রকম শেক্স বা স্মুদির উপর ভরসা রাখছেন তো? বাড়িতে বানানো তরল পান করলেই ভাল। কিন্তু বাজার থেকে কেনা প্যাকেটজাত তরলে ক্যালোরির পরিমাণ অনেক বেশি।
{{ primary_category.name }}