কালো তিলের বীজ অ্যান্টি-অক্সিডেন্টের একটি সমৃদ্ধ উৎস । যা শরীরকে অনেক রোগ থেকে রক্ষা করে । খাদ্যতালিকায় কালো তিল অন্তর্ভুক্ত করা দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি কমাতে পারে । এই বীজগুলিতে উপস্থিত বৈশিষ্ট্যগুলি ডায়াবেটিস, ক্যানসার এবং হৃদরোগ কমাতেও সহায়তা করে ।
কালো তিলে পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট পর্যাপ্ত পরিমাণে পাওয়া যায় । যা শরীরে খারাপ কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমাতে সাহায্য করে । যে কারণে হৃদরোগের ঝুঁকি কমায় ।
কালো তিলে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে । এটি ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করলে মলত্যাগের প্রক্রিয়া সহজ হয় । যাদের হজমের সমস্যা আছে তাদের জন্য কালো তিল একটি ওষুধ ।
{{ primary_category.name }}