হতাশা এবং উদ্বেগ

নিজস্ব সংবাদদাতাঃ গবেষণায় দেখা গেছে যে যাদের দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রা রয়েছে তাদের অনিদ্রা ধরা না পড়া ব্যক্তিদের তুলনায় হতাশা এবং উদ্বেগের হার বেশি, এমনটাই বললেন ডা: খান । অনুমান গুলি ইঙ্গিত দেয় যে অনিদ্রায় আক্রান্ত 15 থেকে 20 শতাংশ মানুষের বড় হতাশা দেখা দেবে।
মেজাজ এবং ঘুমের মধ্যে সম্পর্ক জটিল এবং দ্বিমুখী, যার অর্থ হতাশা বা উদ্বেগ ঘুমকে আরও খারাপ করতে পারে, এবং ঘুমের অভাব মেজাজকেও নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। এবং অনিদ্রা সব বয়সের মানুষের মধ্যে হতাশা বিকাশের জন্য একটি স্বাধীন ঝুঁকির কারণ হিসাবে বিবেচিত হয়, সেলুলার এবং মলিকিউলার মেডিসিন জার্নালে ফেব্রুয়ারি 2019 এর একটি পর্যালোচনা অনুসারে।

​

কখনও কখনও ঘুমের সমস্যা এবং উদ্বেগ বা হতাশায় সহায়তা করার জন্য পৃথক চিকিত্সার প্রয়োজন হয়, তবে কিছু ক্ষেত্রে ঘুমের উন্নতি মেজাজকেও সাহায্য করতে পারে, খান বলেন। ২০১৮ সালের আগস্ট মাসে ডিপ্রেশন অ্যান্ড অ্যাংজাইটিতে প্রকাশিত ২৩টি গবেষণার মেটা-বিশ্লেষণে দেখা গেছে যে অনিদ্রা চিকিত্সার ফলে মেজাজের উপর ইতিবাচক প্রভাব পড়ে।