স্ট্রেস থেকে মুক্তি এই উপায়ে

​নিজস্ব সংবাদদাতাঃ 

আমাদের আশেপাশে শব্দের মাত্রা যখন বাড়তে শুরু করে, তখন মস্তিষ্কে একটি সিগনাল পৌঁছায়। এর প্রভাবে স্ট্রেস হরমোনের ক্ষরণ বেড়ে যায়। ফলে স্বাভাবিকভাবেই অ্যাংজাইটি এবং স্ট্রেসের মাত্রা বাড়তে শুরু করে। আর দিনের পর দিন এমনটা হতে থাকলে শরীরের নানাবিধ ক্ষতি হতে যে সময় লাগে না।

কাজেই, নিয়মিত ১০-১৫ মিনিট চুপ থাকলে এবং শব্দহীন পরিবেশে সময় কাটাতে শুরু করলে স্ট্রেস হরমোনের প্রভাব কমতে শুরু করে। সেই সঙ্গে রক্তচাপও স্বাভাবিক মাত্রায় চলে আসে। ফলে শরীরের কোনও ক্ষতি হওয়ার আশঙ্কা আর থাকে না। তাই এবার থেকে যখনই কোনও কারণে দুশ্চিন্তা হবে, তখনই শান্ত পরিবেশে কিছুটা সময় কাটানোর চেষ্টা করবেন, দেখবেন উপকার পাবেন।