কীভাবে অতিরিক্ত চিন্তা মানসিক স্বাস্থ্যে প্রভাব ফেলতে পারে?

​নিজস্ব সংবাদদাতাঃ মানসিক ক্লান্তি – এটিই প্রথম প্রভাব। যখন আপনি অতিরিক্ত চিন্তাভাবনা করেন, আপনার মনের উপর চাপ পড়বে। মানসিক ক্লান্তি তৈরি হবে। এর থেকে আপনার শারীরিক ক্লান্তিও হতে পারে। আর ঠিক এই কারণেই মনে হবে, “আজ কোনও কাজ করতে ইচ্ছে করছে না।”

ভাল চিন্তাভাবনা করতে দেয় না – আপনি যখনই কোনও বিষয় নিয়ে অতিরিক্ত চিন্তাভাবনা করেন, তখনই আপনার মাথায় চাপ পড়ে। সেই বিষয়টি নিয়ে অতিরিক্ত ভাবনার কারণে অন্য়ান্য গুরুত্বপূর্ণ ভাবনায় প্রভাব পড়ে। কোনও সমস্যার সমাধান করার জন্য যতটা প্রোডাক্টিভ চিন্তা করা প্রয়োজন, তা আপনি করতে পারেন না।

অ্যাংজাইটি ও মানসিক অবসাদ – ভবিষ্যৎ নিয়ে ভাবনা চিন্তা  করতে থাকলে অ্যাংজাইটি হবে। অতীত নিয়ে চিন্তা ভাবনা করলে তা আপনার মানসিক অবসাদের অন্যতম কারণ হয়ে উঠতে পারে। ভবিষ্যৎ নিয়ে অতিরিক্ত ভাবনার কারণে আপনি বর্তমান সময়কে সেভাবে উপভোগ করতে পারেন না। মানসিকভাবে পরিশ্রান্ত হয়ে পড়েন। কখনও মন খারাপও হতে পারে। অনুভূতিতে অত্যন্ত প্রভাব পড়ে।