গরমে বেঁচে থাকার রাস্তা জল! কত লিটার পান করলে সুস্থ থাকবেন আপনি?

নিজস্ব সংবাদদাতা: জল পান (Drinking Water) করলে শরীর হাইড্রেট থাকে এবং অনেক রোগ থাকে দূরে। কিন্তু যথেচ্ছ জলপানের আবার ক্ষতিকর প্রভাব রয়েছে। এই গরমে (Summer) শরীর সুস্থ রাখতে প্রতিদিন কত গ্লাস জল পান করা উচিত জানেন কি? মেটাবলিজম (Metabolism), ওজন, উচ্চতা এবং ত্বকের জন্য প্রতিদিন ৬ থেকে ৮ গ্লাস জল পান করা উচিত। শুধু জল নয়, তরল পান করলেই শরীর ফিট থাকবে। তাই জল ছাড়াও ফলের রস পান করতে পারেন।