ফোলেট
ফোলেট যুক্ত খাবার খান যেমন ব্রোকলি, ছোলা, সবুজ শাকসবজি।
ফোলেট যুক্ত খাবার খান যেমন ব্রোকলি, ছোলা, সবুজ শাকসবজি।
হরমোনের ভারসাম্যের পাশাপাশি শরীরের বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপের জন্য আয়রন খুব গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করা হয়। কিশমিশ, ডাল, সয়াবিন, তিলের বীজ খান।
এটি হাড়ের স্বাস্থ্য, দাঁত, পেশী ফাংশন, হরমোনের ভারসাম্যের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করা হয়। পনির, বেথুয়া শাক, তিলের বীজ খান।
এটি অ্যান্টি অক্সিডেন্টের মতো কাজ করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, হরমোনের ভারসাম্য, প্রদাহ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। বাজরা, আম, নারকেল, ফ্লেক্স বীজ, আখরোট খান।
{{ primary_category.name }}