হিটস্ট্রোকের কী ভাবে সুস্থ থাকবেন?


18/06/2022 06:00:00 AM   Poulami Das         450







নিজস্ব সংবাদদাতাঃ  গরমে সুস্থ থাকতে এবং হিটস্ট্রোক এড়াতে কী কী করণীয়?

১) নিয়ম করে শরীরচর্চা করতে হবে। খুব ভাল হয় যদি একটু বেশি সকাল বা ভোরে ব্যায়াম, প্রাণায়াম, ধ্যান করেন। সকাল সকাল উঠে অন্য কাজে হাত দেওয়ার আগে কিছুক্ষণ হলেও নিজের জন্য সময় বার করে নিন। সকালের মুক্ত বাতাসে প্রয়োজনে ছাদেও খানিক হাঁটাহাঁটি, দৌড়ঝাঁপ, প্রাণায়াম করে নিতে পারেন।

২) গরমে সুস্থ থাকতে প্রচুর জল খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। তাঁদের মতে, গরমে শারীরিক সমস্যাগুলির মূল কারণ জলের ঘাটতি। তেষ্টা না পেলেও প্রতি ১০ মিনিট অন্তর জল খেয়ে নিন। সকালে হাঁটতে গেলেও সঙ্গে রাখুন জলের বোতল। অফিসে কাজের চাপেও জল খেতে ভুলবেন না।






আরও খবরঃ
https://anmnews.in/Home/GetNewsDetails?p=114687
https://anmnews.in/Home/GetNewsDetails?p=114684
For more details visit anmnews.in
Follow us at https://www.facebook.com/newsanm  









TAGS :        west bengal kolkata anm news latset news health heatwave